Tabata
Vodňany v pohybu nabízí lekce Tabaty jako součást svého fitness programu, který kombinuje intenzitu tohoto cvičení s komunitní atmosférou. Lekce jsou uzpůsobeny tak, aby poskytovaly efektivní a časově nenáročný trénink jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce.
Časy tréninků
Tělocvična se nachází ve Víceúčelové hale ve Výstavní 726 Vodňany
Časy tréninků v tělocvičně platné od 1. 9. 2025
Čtvrtek
17:30 – 18:30 Tabata
Cvičíme tělocvičně B ve Víceúčelové hale.
Telefon: 777 584 425 Magdaléna Krauserová
Nábor
- Nábor nových členů do oddílu probíhá během září, a to na pravidelných trénincích
-Cvičení nových členů probíhá 1x týdně ve Víceúčelové hale - Výstavní 726 Vodňany
- Přihlásit se je možno kdykoliv na pravidelných trénincích.
- Poplatky do oddílu se platí vždy v září na celý školní rok. Poplatek činí 1500,- Kč, každý další sourozenec platí polovinu.
Co je Tabata
-
Intenzita: Cílem tohoto cvičení je vyvinout maximální úsilí během každého 20sekundového intervalu.
-
Efektivita: Kompletní Tabata trénink může trvat pouhé 4 minuty, i když se často provádí v několika opakováních.
-
Různorodost: Můžete provádět různé cviky jako dřepy, kliky nebo sprinty, které cílí na různé svalové skupiny.
-
Spalování kalorií: Díky vysoké intenzitě pomáhá Tabata spálit velké množství kalorií v krátkém čase.
-
Zlepšení vytrvalosti a síly: Tabata nejen zlepšuje kardiovaskulární kondici, ale také buduje svalovou sílu.
-
Přizpůsobivost: Je vhodná pro všechny úrovně fitness, od začátečníků po pokročilé sportovce.
Naši trenéři
Jsem maminka na mateřské, sport a zdravý životní styl jsou mou součástí už více než 10 let. Pohyb vnímám jako cestu k rovnováze mezi zdravím, energií a rodinou.
Praxe a vzdělání
-
3 roky zkušeností s předcvičováním HIIT
-
Instruktor fitness (akreditace MŠMT)
-
Certifikát – Kruhový trénink
Specializace
Bezpečný a zdravý pohyb, správná technika, účinný trénink.
Sporty
HIIT, kruhový trénink, silové cvičení, badminton (dříve atletika).
Úspěchy
Největší úspěch pro mě není medaile, ale aktivní a zdravý život s rodinou.
Motto
Sport je pro mě radost a energie – a tu chci předávat dál.
Magdaléna Krauseová
Trenérka Tabaty