Feldenkraisova metoda®

Většinu života se učíme, co dělat. Jen málokdy máme příležitost objevovat, jak to dělat s větší lehkostí.

​

Feldenkraisova metoda® je cestou, jak takové objevování zažít.

 

V jemných lekcích vedených slovem zkoumáte pohyb bez spěchu a bez snahy podat výkon. Pozornost věnujete tomu, jak se pohybujete, ne tomu, co nebo jak moc děláte. Díky malým změnám můžete nacházet způsoby pohybu, které jsou plynulejší, pohodlnější a vyžadují méně úsilí.

​

Nejde o cvičení ani protahování. Je to proces učení, který využívá schopnost nervového systému učit se po celý život.

 

Časem můžete vnímat méně zbytečného napětí, volnější dech, lepší koordinaci, větší stabilitu i větší lehkost v běžných každodenních činnostech. Ne proto, že budete své tělo posilovat nebo opravovat, ale proto, že objevíte účinnější způsob, jak využívat to, co už umí.